Har du forslag til tema Cosmo skal skrive om innen helse, karriere og personlig utvikling? Send dem til Bente!
Snill mot deg selv
Her er to øvelser når du trenger litt ekstra omsorg – og må gi den til deg selv!
Bruk 15 minutter hver dag til å gjøre absolutt ingenting. Ved å klarne hjernen og tankene dine, kan du finne ut av hva som virkelig plager deg, eller forstyrrer deg. Det er ikke bestandig det hjelper å tenke så det knaker for å finne løsningen på et problem. Ofte ligger svaret i underbevisstheten din, og da er det greit å la det flyte opp til overflaten. Når du gjør det, er det mye lettere å vite hva du faktisk vil.
Hvordan du skal gjøre det: Tenk hardt på tingenes tilstand, og gi deretter slipp for å se om underbevisstheten kan komme med et svar til deg. Oppsøk et sted der ingen kan få tak i deg. Legg deg i badekaret, eller ta deg en løpetur. Uansett må du koble ut i minst 15 minutter, og du må ikke bekymre deg i løpet av denne tiden.
Ros deg selv minst tre ganger per dag. Hver gang du har tatt et modig steg mot ett av målene dine, stopp opp og minn deg selv på at dette er bra! Dette vil øke den gode følelsen etter å ha tatt en sjanse, og vil være med på å hjelpe deg videre mot den neste.
Hvordan gjøre det: Skriv ned en liste over hva som er belønning for deg. Det kan være enkle små ting som å sende en tekstmelding til kjæresten din, eller gi en klem til en du er glad i. Har du virkelig fått til det store i dag, kanskje det er på tide å åpne en flaske vin?
Send noen et eposttips om denne artikkelen
Skriv ut denne artikkelen