Stopp søtsuget!

Du har sikkert opplevd situasjonen da det føles som om livet ditt er meningsløst hvis ikke du får ta en kake til? Her er hjelp hvis du kommer i en slik kjedelig knipe.

1. Tygg tyggis. Når du kjenner at du virkelig får lyst på noe, putt en bit sukkerfri tyggis i munnen isteden. Det vil tilfredsstille trangen litt.

2. Drikk vann. Når du kjenner at du bare mååå, fyll opp et stort glass vann og drikk det, før du gir deg selv lov til å åpne kjøleskapet eller matskapet. Vannet i magen kan få trangen til å gå over.

3. Finn smarte substitutter. Drømmer du om softis? Prøv en yoghurt-is isteden. Kunne du drept for litt potetgull? Salt popkorn er et sunnere alternativ. Er det bare sjokolade som står i hodet ditt? Kjøp en liten bit mørk sjokolade. Den er sunnere enn vanlig sjokolade.

4. Hent tannkremen. Hvis det er sukkertøy du har lyst på – puss tennene. Søtsmaken i de fleste tannkremer stopper ofte sukkertrangen.

5. Gi etter noen ganger. Hvis du har en spesielt standhaftig trang, vil det bare gjøre det mer intenst hvis du nekter deg kaken eller softisen eller hvetebollen. Løsningen er å tillate seg selv en moderat porsjon av drømmematen, hvor du på forhånd har bestemt akkurat hvor mye du kan spise.

Les stor sak om hvordan du kan unngå overspising i det nye nummeret av Cosmopolitan...