Få bedre selvdisiplin

Ukeplan
Hvis du har dårlig selvdisiplin, er det fort gjort at du utsetter ting, og unngår det som ikke er lystbetont. Derfor kan det være en god hjelp å sette opp en ukeplan hver uke. Skriv ned det du ønsker å gjennomføre den kommende uken, og følg opp så godt som mulig. Ikke sett deg for mange mål, da kan det virke overveldende og bli vanskelig å gjennom-føre. Sett deg heller små mål i starten, og øk på etter hvert som selvdisiplinen blir sterkere.

Arbeidsliste
Sett opp en reell tidsplan/arbeidsliste før du begynner på en bestemt oppgave, og gjør ditt ytterste for å følge denne.

Fullfør
Vær tøff med deg selv og fullfør én oppgave av gangen – hvis det er mulig.

Vit hensikten med oppgaven
Forsøk alltid å ha hensikten med en oppgave klart for deg mens du jobber. Da unngår du å bli distrahert eller miste retningen i arbeidet.
Be sjefen om hjelp
Du kan også gå til sjefen din og fortelle at du strever med å disiplinere deg og dermed oppnå målene dine. Spør om hun kan hjelpe deg med å definere mål, sette opp en målstruktur og følge deg tettere opp. Du kan også spørre en kollega.

Oppsøk en mentor eller coachØnsker du å søke støtte fra noen utenforstående kan du også kontakte en coach eller karriereveileder/rådgiver. Det kan også være en god idé å få deg en mentor som kan støtte og hjelpe deg i din karriere-utvikling. Fortell dem at du trenger noen til å diskutere med, utfordre deg og hjelpe deg videre.

(Kilder: Steinar Øverli, direktør i Rekruttering og Outplacement i Proffice Norge og Rita Irgens, daglig leder i Visma Personnel.)

Les stor artikkel om hvordan du lærer deg selvdisiplin i det nye nummeret av Cosmopolitan!