Himmelsk nytelse

Jo mer du stimulerer G-punktet og inkluderer det i sexrepertoaret, jo lettere blir det å oppnå G-punktnirvana. I tillegg til å ha mer sex, kan du øke nytelsen ved å gjøre Kegel-øvelser jevnlig. Kegel-hva-for-no? Det høres mildt sagt avansert ut, men du har garantert hørt om og gjort dette før. Kegel-øvelser er når du trekker sammen bekkenmusklene, som om du prøver å stoppe strålen når du tisser.

– Hvis de gjøres jevnlig vil Kegel-øvelsene styrke skjedemusklene og gi deg et strammere grep under samleie som hjelper deg å tilføre mer press på G-punktet, sier Debby Herbenick, forsker ved Center for Sexual Health Promotion ved Indiana University Bloomington.

Og så enkelt kan det gjøres: fokuser på de musklene i bekkenet som kan kutte urinstrålen. Knipp så hardt du kan og hold i fem sekunder før du slipper helt opp. Ta ti repetisjoner og gjenta flere ganger i løpet av dagen. Du kan jo gjøre øvelsene i trafikkø, i dusjen, eller ved arbeidspulten. Ti minutter med Kegeløvelser hver dag – og det blir lettere å nyte G-punktet!

I det nye nummeret av Cosmopolitan får du en sekssiders guide til g-punktet og ni andre orgasmer (og du har garantert ikke hørt om alle)!