Bli kvitt tidstyvene

Skriv ned
Legger du deg full av bekymringer går det ut over formen dagen etter. Tøm hodet ved hjelp av penn og papir. Se om du kan løse noen problemene før du legger deg, og vent med resten til dagen etter. Ved å ha en plan får du følelsen av å ha kommet et skritt videre, og du kan lettere finn roen til å sovne.

Tilgi andre
Å bære nag er veldig slitsomt. Dessuten går det bare utover deg selv ved at kroppen reagerer på samme måte som ved kronisk stress. Hjertet slår fortere, blodtrykket øker, og du føler deg utslitt. Gjenvinn kontrollen ved å tilgi og vise empati.

Luft ut
Er du blant dem som ikke vil plage andre med negative tanker og følelser? Det vil tappe deg for krefter i lengden. Alle trenger å snakke med noen om plagsomme tanker som frykt, stress og lignende for å lette det emosjonelle trykket, samt bearbeide følelsene.

(Kilde: WebMd.com)